Vücut kitle endeksi (VKE) hesaplama, basit gibi görünen ancak dikkat gerektiren bir işlemdir. Doktora gitmeden de evinizde vücut kitle endeksinizi hesaplayabilir ve kilo durumunuzu değerlendirebilirsiniz. Vücut kitle endeksinize göre kendinizi hangi kategoride bulunduğunuzu belirleyebilirsiniz. Eğer vücut kitle endeksiniz 30'un üzerinde ise obez olduğunuz gerçeği ile karşılaşırsınız ve bir uzman yardımı alarak diyete başlamalısınız. Vücut kitle endeksiniz 35'in üzerinde ise morbid obez olduğunuz anlamına gelir ve sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Süper obez olarak adlandırılan kategori ise endeksin 40 ve üzerine çıktığı durumlardır. Vücut kitle endeksi hesaplama, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile gerçekleştirilir. Çıkan sonuçlar üzerinden beden kitle endeksinizi değerlendirebilirsiniz. Vücut kitle endeksi (VKE) formülü şu şekildedir:
Örneğin, 90 kg ağırlığında ve 1.90 m boyunda bir kişi için hesaplama şu şekilde yapılır: VKE = 90 / (1.90 * 1.90) VKE = 24.93 Vücut Kitle Endeksi Sonuçları ve Kategorileri Vücut kitle endeksi sonuçları belirli kategorilere ayrılır:
Ek Bilgiler Vücut kitle endeksi, genel bir sağlık değerlendirmesi yapmanın yanı sıra bireylerin kilo yönetimi ve sağlık risklerini belirlemelerinde de önemli bir araçtır. Ancak, VKE tek başına tüm sağlık durumunu yansıtmayabilir. Kas kütlesi yüksek bireylerde veya yaşlı bireylerde farklı sonuçlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, VKE sonuçlarına ek olarak başka sağlık ölçütlerini ve uzman görüşlerini de dikkate almak önemlidir. |